Мамуси, как скоро вы начали заниматься спортом после родов?
(Без осложнений , ЕР)
И что конкретно делали?
Комментарии
Через 2 месяца после осмотра и одобрения гинеколога, даже она может сказать, какие упражнения можно, какие нет
Оказывается пресс как обычно нельзя, боковой, либо на животе и отжимания только от стены, ничего с поднятием гантелей и т. Д 🤦♀️просто я вообще не подумала и решила, что за 2 месяца все в норму пришло и делала так, только хуже стало
Крч спросите у гинеколога лучше своего, зависит как вас восстановилось всё
Коллагеновые волокна обновляются в среднем за 500 дней. Имеет значение диастаз. Упражнения для рук не рекомендованы на ГВ.
Поэтому первый год разминка, легкая зарядка и правильное питание
Правильное питание и была 62 через 2 месяца 57
Я уже растяжку делаю, но активного мне и с коляской хватает😅
На пресс подъемы ног делала еще в роддоме.
А спорт через месяц полноценно, с разрешения врача.