Как отказаться от сладкого при ГВ?
Девочки, всем привет 👋 пишу о своем переживании по поводу питания. Нам месяц, полностью на гв. Дело в том, что я ужасная сладкоежка. И во время беременности и до беременности позволяла себе съедать сладости в больших количествах . Сейчас переживаю, но сдержаться не могу 🫣🫣🫣 я как наркоманка с этим сладким 😩 реакции вроде как нет ттт, но я понимаю что от сахара ничего хорошего нет. Не знаю марафон себе устроить чтоли, как отказаться, посоветуйте что-нибудь 🙏
Я как вычитала что питание мамы не влияет на ребёнка , так и жрала все подряд с первых дней.
я грешу чаепитиями с вкусняшками, но перед этим ем норм еду (суп, каши) но ДЕСЕРТ с чаем это прям слабость для меня(((
Лучший комментарий
Комментарии
Я почитываю Еву Шишову в телеге. Мне прям зашло, что она хоть и диетолог, ноне только про ПП, спорт. Она и про БАДы и витамины/дефициты рассказывает и про то, как наш мозг работает, чтобы не худеть и вообще много полезного.
ссылка
Как я Вас понимаю. Тоже обожаю сладкое. И во время беременности и на гв ем. Но в один момент поняла что уже перебор. Вот что я сделала. Купила любимых вкусняшек в формате конфет (степ, ярче, сникерс...), отдала мужу и попросила спрятать от меня и выдавать мне по 2 шт в день, в течении 3х недель, одну после завтрака, и одну после того как ухожу пупса на ночной сон. Первую неделю я конечно пыталась клянчить, но муж устоял и придерживалался уговора. На второй неделе было уже проще, на третей я даже иногда стала забывать просить заветную веусняшку и ела 1 в день. Полностью я конечно не отказалась от сладкого, но хорошо сократила. Дальше буду сокращать как пойму что готова :) P.S. в пмс уговорила дать 3 конфеты, но в эти дня со мной лучше не спорить😅
Тоже самое на изюм, финики, яблоки, сухари заменяла
Замените на хороший состав. Самокатовские шоколадки на меду, например. Или батончики с финиками орехами. И постепенно чуть уменьшайте объем. Но не жестким ограничением. Так точно не выйдет и будет срыв.
А по сути эти полезные сладости нифига не лучше🤷♂️ мед - 100% усваиваемый сахар, лучше ограничить, финики с орехами - вредное сочетание жира и сахара. Единственное что без химозы
@n.e.1981, да, вы правы. Просто это лучше химии.
Кстати на сладкое бывает тянет, если не доедаете. Поэтому сбалансированное питание тоже может помочь.
Я сама дикая сладкоежка. Но сейчас получилось поумерить пыл. Хочется здоровое и красивое тело, а его на сладостях не построишь.))я перестала сама себе сладкое покупать и ем спокойно хоть сколько, если угощают.
Попробуйте заменять конфеты на что-то менее вредное (пастила, финики, кокосовая или арахисовая паста без добавок и т.п.)
Ну и кушайте белок, а не только супы и каши🙂 А также овощи и фрукты, ягоды и зелень
Ребёнку ничего не будет. Только ваша попа станет больше😁
Правда? Я за себя не переживаю 😁 только за дитя 👶 начиталась в интернете про выброс глюкозы в кровь и что обжираться сладким точно не стоит
Тоже в беременность ела сладкое как не в себя и на ГВ продолжила. Помочь ничем не могу😀 но просто знайте вы не одна такая. Единственное, чтобы меньше вреда себе, посоветую выбирать с более менее нормальным составом, не химозу жуткую.
Ох так спокойно на душе становится что я не одна такая, а то сидела прям ругала себя 🤪 ну ничего поделать не могу с собой дай только сладким обожраться, а когда начинаю запрещать так еще больше хочется 🙈
А я не сладкоежка вообще, всегда на пп, а вот после вторых родов первые три месяца без шоколада не могла, прям плитками съедала каждый день. Если реакции нет у ребёнка, не переживайте. Мама должна есть, то что доставляет удовольствие!
Значит организм требовал , гв очень энергозатратный процесс. Плитками полностью целый шоколад съедали? Или просто дольками?
@lavanda99, полностью весь 🙈 да, гармонь счастья не хватало, восполняла шоколадом. Первые три месяца морально тяжелые были.
@kagarmanova.regina, @v.alina, очень правильно объяснила почему хочется шоколад 👍🏻
Я могу порекомендовать с точки зрения как работает наш мозг)
Тяга к сладкому - значит не хватает удовольствия в жизни, не чувствуете её сладость, не кайфуете от себя.
Как бы не чувствуете себя «сладкой конфеткой» по жизни)
Поэтому, во-первых, ни в коме случае не запрещайте себе! Запретный плод сладок и вы начнете обжираться ещё больше!
Во-вторых - ешьте оооочень медленно, без телефона, телевизора и разговоров. Медленно, размеренно, полностью погружаясь во вкус, можно с закрытыми глазами)
И в третьих - добавлять удовольствие и радость в жизни. Хотя бы по одному-два удовольствия в день - что я люблю, от чего наслаждаюсь, чего МНЕ хочется?)
Добавлять удовольствие от жизни, от себя любимой)
Просто постарайтесь размер порции уменьшить, если так сильно переживаете, но совсем отказываться не обязательно. Если для вас будет большим стрессом отказ от сладкого, чем постепенное уменьшение количества, то кушайте на здоровье. От чрезмерного самоедства и стресса молоко уйти может. Так что по меньше переживайте и здоровья вам и ребёнку😊
И да, я сейчас тоже ничего не могу поделать со своей тягой к сладкому. Хотя до этого всю беременность было как то пофиг на него. Но я забила и стараюсь просто не нервничать😌
Ой, тоже сложно с этим.
Никак не могу побороть свое обжирание сладким 🙈
Послушаю тоже
Я могу порекомендовать с точки зрения как работает наш мозг)
Тяга к сладкому - значит не хватает удовольствия в жизни, не чувствуете её сладость, не кайфуете от себя.
Как бы не чувствуете себя «сладкой конфеткой» по жизни)
Поэтому, во-первых, ни в коме случае не запрещайте себе! Запретный плод сладок и вы начнете обжираться ещё больше!
Во-вторых - ешьте оооочень медленно, без телефона, телевизора и разговоров. Медленно, размеренно, полностью погружаясь во вкус, можно с закрытыми глазами)
И в третьих - добавлять удовольствие и радость в жизни. Хотя бы по одному-два удовольствия в день - что я люблю, от чего наслаждаюсь, чего МНЕ хочется?)
Добавлять удовольствие от жизни, от себя любимой)