Какие способы восстановления баланса после стресса и переедания? Влияние кортизола и легких углеводов на ожирение
Какие способы восстановления своего баланса вы знаете?
Длительный стресс ведет к множеству патологических процессов в организме. Ожирение одно из следствий.
Стресс (кортизол) самый частый триггер переедания.
Как правило развивается большая тяга к легким углеводам («комфортной пище»).
Стресс - пусковой фактор метаболического синдрома (ожирения).
* Легкие углеводы ведут к выбросу инсулина в супра-физиологических количествах.
* Высокий уровень глюкозы и инсулина ведут к еще большему повышению кортизола- контринсулярный эффект кортизола!
* Кортизол остаётся длительно повышенным!
* Кортизол имеет прямой антагонистичный эффект в отношении инсулина во всем организме - усугубляет инсулинорезистентность даже в умеренных концентрациях!
* Кортизол запускает глюконеогенез = еще больше глюкозы и еще больше инсулина/инсулинорезистентности.
Комментарии
Придумайте себе другие методы успокоения, в тот момент когда вы вне стресса.
При сильном стрессе. Я начинаю генеральную уборку и под конец все проходить. Но бывает Моменты, когда не справляюсь.
Один из моих методов🤚🏻😄 да, конечно, копируйте 🙌
Права и обязанности родителей в школе
Знаете ли вы …
1. Регистрация в сферум добровольная , нет закона обязывающего регистрироваться на платформах .
2. Пользование сайтом «госуслуги» так же добровольное.
3. Эл журнал -доп услуга , если родитель не согласен в регистрации и передаче информации третьим лицам (третье лицо это не школа, а сторонние организации ) ,то школа обязана вести на учеников , чьи родители не согласны, бумажный журнал по ГОСТу.
4. Школьная карта «проход-питание» -доп.услуга, так же передача данных ученика треть...
Операция. Рак. Жизнь.
Сейчас в эти минуты папе делают операцию,удаляют почку...месяц назад он просто решил провериться по мужски ,и ему сказали что кажется у вас онкология...вот так бывает ,человек живет и ничего не подозревает и симптомов никаких нет и самочуствие хорошее,а потом говорят а у вас уже 4 стадия,жизнь непредсказуемая такая,сижу жду на лавочке ,два года назад на ней же сидела с бабулей своей,тоже онкология,бабушки весной не стало,и такое дежавю...на душе тревога и комок в горле,молитва помогает
Цените ...
Семейное счастье
4 года назад мы поженились.
И я искренне считаю, что это лучшее решение.
Нам вместе хорошо)
Без всяких сложностей, просто живем и любим друг друга🤍
Сегодня муж уехал в командировку, поэтому праздновали мы ночью.
Купили шампанского, ровно наш размерчик, поужинали, посмотрели свадебные фото, а потом случайно заметили, что он потерял кольцо 🙈
Прикручивал сыну турник, убрал в шорты и все! Нет нигде. Нашлось когда легли спать, в кровати)
А пока я его искала, случайно нашла букет😄
В общем, пусть...
Я при стрессе вообще не могу есть ,сейчас как раз такой период 😔Но что удивительно,желудок не просит и не болит🤷🏻♀️