Как ловить эмоции

ЛОВИТЬ ЭМОЦИИ

Я хочу поделиться с вами тем, как я учусь ловить и понимать свои эмоции. Речь пойдет о раздражении (панике?), которые мы периодически испытываем, находясь с детьми 24/7.

⠀

Предистория, в коридоре стоит велосипед Ярика. Он большой, взрослый, для человека ростом от 160 см. Стоит достаточно безопасно.

Ярик приехал с прогулки и поставил велосипед в прихожей. Не убрал сразу его на место.

⠀

Я сижу в туалете, дверь закрыта. Ваня оставался в детской. Я уже не могла ждать, звать его с собой или хоть как-то организовывать его времяпрепровождение на момент, пока я занята. За день процесс 💩 уже несколько раз прерывался (да, матери умеют и такое, да, это не полезно, но иногда необходимо😂).

Конечно, в этот самый момент я слышу «мамаааааааа, помоги». Я говорю, что скоро выйду и помогу. Раздражаюсь (никак не дадут сходить в туалет).

В следующий момент слышу грохот и плач Вани🫠

⠀

Выхожу. Ваня лежит под великом, ободрал ногу.

Первая моя импульсивная реакция: «Ярик, блин, ты почему велик не убрал?!», - кричу.

Ловлю себя на этом. Замолкаю. Успокаиваю Ваню.

Что я ощущаю?

⁃ плохость, потому что я не уследила за Ваней, не организовала ему безопасное пребывание, пока я в туалете (ну что за мать, твою мать).

⁃ страх, вдруг он повредил ногу, и надо ехать к врачу.

⁃ растерянность, прямо сейчас куда-то ехать было бы крайне неудобно (безусловно, если бы была опасность, я бы на все плюнула и тут же бы понеслась).

⁃ вместе со всем этим уже накопленное раздражение, день был суетной, и такая простая вещь, как туалет вовремя - очень влияет на эмоциональное состояние (нужно вовремя это осознавать и идти таки в туалет, остальное подождёт).

Самым простым выходом избавиться от этих эмоций - наорать на старшего сына, обвинить его во всем. Что мы получим? Ухудшение отношений между братьями, агрессию ко мне.

⠀

Он все ещё ребёнок. Да, забыл убрать велосипед. А чтобы не забывал - моя задача напоминать. Без обвинений.

⠀

Я уже спокойно: «Ярослав, когда приходишь домой, всегда ставь велосипед в коридор, пожалуйста. Когда велик стоит в прихожей - это опасно».

И ведь ставит ❤️

Надеюсь, вам было интересно 😄

Вовлекающий вопрос ➡️ а вы успеваете ловить и понимать свои эмоции?