Булочки из чечевицы: полезный рецепт

Булочки из чечевицы 🔥

*Главным дегустатором одобрены😅👌

💚 ИНГРЕДИЕНТЫ:

140 г зелёной чечевицы

100 мл. воды

30 мл. растительного масла

0,5 ч. л. соли

30 г псиллиума

1 ч. л. кориандра

0,5 ч. л. соды

кунжут или тмин для обсыпки

✔️Чечевицу залить водой и оставить на 8 часов. Затем хорошо промыть.

✔️ Добавить 50 мл. воды, измельчить. Затем добавить ещё 50 мл. воды, соль, псиллиум, масло, кориандр.

✔️ Хорошо перемешать.

✔️ Сформировать булочки.

✔️ Посыпать кунжутом или тмином.

✔️ Выпекать при  температуре 180 С° 25 минут.

Чечевицы содержит массу микроэлементов, таких как калий, магний, фосфор, железо. Также содержит жирные кислоты Омега 3, 6.

В  чечевице много белка, который легко усваивается.

Чечевица является источником фолиевой кислоты, 100 грамм чечевицы содержит 90 % дневной нормы. Уникальный продукт для беременных женщин.

* Я сразу сделала порции в два раза больше) готовьте к таким булочкам какой-нибудь паштет или постный майонез/ кабачковую икру,потому что так вкуснее,чем всухомятку.

Больше удачных рецептов смотрите у меня на странице по хештегу:#постимсяпостомприятным