Я начала худеть, похудела на 5 кг 😀потом решила съесть конфетку и понеслось 😀😀😀🫣вес вернулся
Никакой силы воли блин)
Срочно нужно скинуть кг 8-9, ибо мы хотим еще ребёнка и в беременность нужно войти в хорошей форме, иначе будет жесть после) проверено 🙃👍
Лучший комментарий
Комментарии
Будем пробовать,это необходимо что бы быть привлекательно и дальше…
Вы можете компенсировать физической активностью, если резко сбавлять калораж не будете. Типа от своего рациона пока -300 ккал и 10 тыс шагов в день или танцы, или плавание- что нравится больше
@yulias146, спасибо☺️ у вас все получится! Главное не чувствовать себя ущемленной в еде. И еще, можно компенсировать «недоедание» заботой о себе. Мы кушаем вкусно,чтобы получить эндорфины. Можно их брать из другого, что вам больше нравится. Послушать музыку/почитать/посмотреть сериал/танцевать/петь- все что душе угодно, я в ванной любила лежать. Заодно пока лежишь смотришь на результаты своих трудов и уже переесть не так хочется)
Любые ограничения ведут к срывам. Лучше считать калории и в них вписывать то,что хочется,но в умеренных количествах. Когда не будет запрета на сладости, мучное и прочее,то хотеться их будет значительно меньше, а то и вообще не захочется. Говорю как человек, перепробовавший все диеты и в итоге скинувший 20 кг именно на подсчете и умеренной активности (ходьба)
@lachicabonita, нет, планирую через год скорее, год даю себе на похудение🥹
@lachicabonita, вес снизить, зубы вылечить как раз года хватит думаю)Дети будут старше
@yulias146, тогда идеально, можно не торопясь и без стресса для организма сбросить желанные кило😉
Вот тоже сейчас худею из-за того что планируем ещё ребёнка. Вес набрала именно в беременность и думала что рожу и он прям сам такой уйдёт 😁
Ага, щас.
С 1 го числа на пп, спорт, витамины, вода, сон. И ушло всего 1.5 кг. А вес очень большой для таких цифр. Это треш.
Никакой мотивации, прям расстраиваюсь и хочется всё бросить
Идентичная история 🤣🤣🤣🤣🤣ибо да войдем в беременность толстыми выйдем еще жирнее, я с Вами) у меня вес ужасно уходит тоже … Сил нет
Попробуйте скачать fat secret, программа рассчитает вам калораж исходя из веса,роста,возраста,активности и желаемой скорости похудения.
А дальше взвешиваете на кухонных весах все,что едите и вносите в программу,она вам будет показывать сколько осталось и если зайдете за пределы. В идеале лучше соблюдать пропорции бжу,чтобы не быть голодной. То есть если вы будете есть одни быстрые углеводы типа завтрак бутерброды, обед- макароны, ужин- торт, то ощущение голода обеспечено. И совет вопреки всех способов похудения, оставляйте желаемые углеводы на ужин. Завтрак белок+жир, обед- белок, немного жира и чуть-чуть углеводов. А на ужин уже можно больше углеводов. Так будет больше чувство удовлетворения плюс утром будет сжигаться для энергии ваш жир, а не съеденные углеводы. На истину в первой инстанции не претендую, но мне было так реально легче и не было тяги съесть целую пиццу или торт.
Худела я не очень резко, снижала постепенно калораж. За первые 2 месяца 10 кило, потом за 4 месяца оставшиеся 10. Но срывов не было ни разу, а главное вес не набрался обратно, в отличие от всех диет с ограничением