И так за вторник не сделала зарядку и пропустила тренировку(

Я ленивая опа и я прям чувствую как у меня мозг сопротивляется 🫣

Прием бадов по расписанию по Меню тоже хорошо

На завтрак омлет с помидорами и шпинатом

Обед курочка с киноа и овощи

Перекус ц/з хлеб с сыром и авокадо

Ужин белковый коктейль

Но на ночь слопала 4 кусочка шоколадки которая плохо пряталась от меня 😁😎