И так за вторник не сделала зарядку и пропустила тренировку(
Я ленивая опа и я прям чувствую как у меня мозг сопротивляется 🫣
Прием бадов по расписанию по Меню тоже хорошо
На завтрак омлет с помидорами и шпинатом
Обед курочка с киноа и овощи
Перекус ц/з хлеб с сыром и авокадо
Ужин белковый коктейль

Но на ночь слопала 4 кусочка шоколадки которая плохо пряталась от меня 😁😎