Как мы научили Еву засыпать самостоятельно

Самостоятельное засыпание

Начну с того, что Ева до 3-х месяцев засыпала только при укачивании. Я клала ее в кокон и прыгала на фитболе. Иногда получалось, что укачивала я дольше, чем она спала. Спина болела постоянно

Как-то раз Ева играла в манеже и уснула. После этого началось наше осознанное сз

Сначала я, как и раньше укачивала её. Разница лишь в том, что как только Ева засыпала, я качала её с каждым разом все менее интенсивно, пока вовсе не перестала

Далее я точно также качала все меньше в момент её засыпания, а потом и до того, как она уснет

В итоге, я укачивала её не до сна, а только до сонливого состояния. В котором она сама доходила до засыпания. А еще позже, я просто клала её в кроватку, и ребенок засыпал через 5 минут (при условии правильного времени бодрствования) или 10-120 минут (если неправильное)

Важный момент: до качания или сз нужно включить музыку или белый шум (для ассоциации со сном; ну и это помогало нам не просыпаться от окружающего шума)