А вообще железо очень капризное - не любит многие продукты ( сочетать нельзя - усвоение падает в разы , не должно быть дефицита витамина С , общего белка ( не менее 75 , лучше 75-85 в этих рамках , группа Б ( б9 и б12 обязательно - высший референц лаборатории - без них тоже никуда - это все кофакторы железа ( вам врач рассказала все это ?)
Знаете ,когда сдаю анализы говорят все норм, а периодически голова кружится и усталость, думаю нехватка витаминов В и железа, ну что грешить я тоже мало ем и много двигаюсь
@svetamaria, вот это правильно ✅ мы тоже так же делаем ( группа Б расходуется молниеносно, особенно при заболеваниях ОРВИ и подобных . Единственное , бывает очень често мельгамма не подходит ( после уколов анализ практические не меняется - у меня у мужа так - ему я другой препарат колю , вы обязательно хоть раз после уколов сдайте и проверите , что бы точно знать . А то люди колят , колят порой и думаю что все хорошо , а делают только хуже - печень нагружают ( нюансов много на самом деле ))
@svetamaria, Аскорбиновая кислота - будет раздражать слизистую ЖКТ и усвоение в разы меньше ! Вместо неё выбирайте форму аскорбат кальция/аскорбат магния/аскорбат натрия ✨