О5ом кунуьун утуйбат буолла: 12 чааска турар, 12 чаас утуйар, режим алдьаммыт? Помогите!

О5ом кунуьун утуйбат буолбут🥲кунус в 12 или в час игин турар уонна бу 12гэ утуйар получается 12 часов бодрствует 12 часов спит🥲

Режимын уларыта сатаабыппт ааспыкка кунус утуппакка, ато туун 3 утуйар этэ кунус туран баран кунускутун 6 утуйааччы🫠 ол биир кун утуппатахпытын кэннэ маннык буолан хаалбыт аны🥴