Чешется тело и ночные походы в туалет — что делать?

В последние дни не могу нормально поспать 🫠теряю 1-1,5 кг за ночь из-за частых походов в туалет, я столько жидкости за день не пью, сколько выходит 😅 ладно это, так еще последнюю неделю чешется все тело, особенно лодыжки, ступни ног, пальцы просто ааааа.. что с этим делать? У кого такое было? Может какой-то охлаждающий крем, помогает прохладный душ, но ненадолго 😟