Спорт в первый триместр: можно ли заниматься фитнесом?

Лучше проконсультироваться у гинеколога. Думаю растяжка не страшна (ну ещё смотря какая), а вот даже небольшие веса уже могут быть опасны

Все индивидуально

Я спускала поднимала коляску и ребенок на руках не так тяжело конечно но нагрузка все же есть (спускала поднимала не каждый день)

Появились темные выделения

Итог положили в больницу на сохранение 😬

Я вест 1 триместр на пилоне крутилась

Всё индивидуально и зависит от вашего анамнеза. И вам это лучшее подскажет ваш врач. Так как некоторые всю беременность активны и в зал до последнего ходят, а кому-то даже бассейн запрещают. Мне врач рекомендовала вообще всё нагрузки убрать на всё время беременности, несмотря на мою большую физическую активность до беременности.

Я сейчас занимаюсь (у меня почти 7 недель) 2 раза дома с фитнес-резинками, как раз отягощение равносильно небольшим весам в зале. И также 3 раза в неделе по 30-40 мин делаю кардио на эллипсе, выставляю по самочувствию сопротивление от 4 до 8. Чувствую себя отлично, даже лучше, чем если просто сижу или лежу дома, даже живот меньше тянет.

Но я до беременности регулярно занималась в зале, веса конечно не титанические (ягодичный мостик 40 кг, например), но все же организм был привыкший к нагрузкам. Думаю, если раньше никакой физ.активности не было, то сейчас максимум - активная ходьба/степпер/эллипс, и никакой нагрузки на пресс

А вот с растяжкой лучше осторожнее, потому что и так сейчас происходят естественные процессы растяжения некоторых мышц, и лучше, чтобы это происходило без дополнительной стимуляции или ускорения

Спасибо большое за ответы

Спросите у врача своего. Я всю беременность легким пилатесом занималась