Что делать, если подвернула ногу на мокром полу: паника, ссадины и переезд - советы?

😭 вчера произошло чп.. уже 5 лет мучаюсь со связками голеностопа, чуть подскальзнулась и всё, ее подворачивает и я лечу вниз лицом.. вот и вчера, поехала нога на мокром полу и я полетела вперед, т.к всё мокрое затормозить ногами и руками, как мне показалось, не получилось, и я улеглась на живот... сказать что у меня была истерика, ничего не сказать... ободраны все руки и ноги.. муж в этот момент был рядом, испугался сильнее меня, сразу позвонил маме своей (она гинеколог), она успокоила. Никаких последствий нет (ни выделений воднястых или с кровью, ни болей в животе), даже ношпу не пила, но я до сих пор реву, как начинаю об этом вспоминать... 😭😭 а еще у нас сейчас переезд, а я теперь ходить неделю нормально не смогу, придется мужу всё самому делать ☹️