Как побороть лень и депрессию после декрета? Поздно ложусь, сил нет, ничего не хочу!

Привычка ложится поздно спать с декретом, вставатт утром вообще сил нет. Но и лечь раньше , такое чувство будто для себя не по жила. Сижу ем на кухне слушаю как капает дождь. Думаю неужели депрессия, все на автомате ничего не хочется