Я отдельно сейчас все беру)
Как бад (урбан формула) 400мг фолиевую и сейчас перешла на лекарственную форму 400мг (9 месяцев).
И йодомарин 100, пью то 2 то одну таблетку, живу далеко от моря.
Еще д3 2000.
Цинк и селен
До этого еще мульти комплекс пропила тоже фирмы урбан формула, отличные)