Девочки дайте мотивацию дайте пинка

Хочу настал бегать снова но мне так лень

К слову я в отпуске уже второй месяц

Неделю назад ездили в боровое на неделю и я там так зажралась что набрала лишние кг

Я сейчас смотреть на себя не могу

Хочу начать трени или бег но мне лень блин почему не пойму

Никакой мотиваций нету

А так начала диету третий день питаюсь правильно

Мне надо скинуть -4 кг есть

Есть хорошие тренировки эфективные ?