Декрет и плохая память: какие авторы, техники и тренинги помогут вернуть память?

Я использовала методы активного обучения и тренировки мозга. Еще ноотропы пробовала пить, мне препарат Проспекта улучшил концентрацию и память, месяц его принимала

Читать,обучаться,тренировать мозг заново)Иначе никак(Ну и самое сложное высыпаться и не нервничать)Тоже с памятью плохо в декрете стало🫢

Книгу не посоветую, но встречала информацию что тренирует очень хорошо- повторение старой информации. Иногда стихи рассказываю ребёнку которые со школы помню, стараюсь вспомнить если какое-то место подзабыла

Как начала высыпаться начала читать книги. Но все равно плохо запоминается текст

Чтение. Классика желательно, чтоб мозг напрягала

И я послушаю, хотя мне кажется поможет только нормальный сон и все записывать🙈

Чтение книг , в слух