Как понять, что схватки настоящие? Боли в пояснице, каменеет живот, нерегулярные схватки, как отличить тренировочные?

Как вы отличали тренировочные схватки от настоящих?

Сегодня странные ощущения пару раз были я прям замычала от боли, и локализация в пояснице больше, и даже ноги заныли. Живот каменел. Боли нерегулярные, на счетчики пыталась замерять, фиг пойми. По идее настоящая схватка длится не дольше 20-30сек? Я замеряю у меня как минуты1,5. И опять схватка может быть через 20-30 мин. Может через 5 мин и потом через 20, нерегулярно