@tyzlykovaoxana да не обязательно ,белок ,углевод и овощи ,борщ ,суп ,щи можно в обед например ,на ужин белок и овощи ...я шас ем по типу этой таблицы ,но углеводов стараюсь минимум ,в основном с утра
@natalija30, да ну примерно у них у всех одинаковая система садовая калачева у каличихи можно первое например это плюс а у садовой одно второе и эти овсяноблины 🤮
𝓔𝓵𝓮𝓷𝓪 𝓚𝓲𝓻𝓲𝓵𝓵𝓸𝓿𝓪·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
А вы не подписаны на неё в инст? Там вроде ничего особенного, борщ на завтрак, ложка сухих макарон + сухая куриная грудка, овощи.
Наталья·
Наталья··
@tyzlykovaoxana да не обязательно ,белок ,углевод и овощи ,борщ ,суп ,щи можно в обед например ,на ужин белок и овощи ...я шас ем по типу этой таблицы ,но углеводов стараюсь минимум ,в основном с утра
Оксана@··
Мама сына (4 года)
поняла попробую
Наталья··
скачай фитсикрет ,и ешь свою норму ориентируйся на эту табличку примерно и все норм будет
Оксана@·
Мама сына (4 года)
А сладости что там написано я не разобрала
Оксана@··
Мама сына (4 года)
@natalija30, да ну примерно у них у всех одинаковая система садовая калачева у каличихи можно первое например это плюс а у садовой одно второе и эти овсяноблины 🤮
Наталья··
ну мне как маша рассказывает лучше нравиться конечно
Оксана@··
Мама сына (4 года)
посмотрю её
Лёля·
В ожидании первенца
Ой, классная программа у нее! Советую все-таки купить марафон, чтобы самой лучше разобраться) худела в свое время на ней))