Пить много чистой воды. Убрать сладкое, мучное, соленое, жирное. Меньше времени проводить на солнце сейчас. Вентиляторы. Кондиционеры) прохладный душ. Потому что от жары тоже может задерживаться жидкость. И от недостатка питья.
Коленно-локтевая поза.