Как начать в фитнес-клубе?

Лучше с тренером, хотя бы первые несколько раз. Покажет как правильно выполнять упражнения и как не угробить свое тело 😅

Иначе очень легко покалечиться, проверено мной 😂

Конечно вам нужен тренер, вы же даже не знаете как правильно качать мышцы. Просто ваши тренировки будут в пустую.

Вы же себе программу не составите

Лучше с тренером , хотя бы занятий 5, лучше больше . Что бы показал правильную технику выполнения , последовательность , количество подходов

Обычно клубы предоставляют первую тренировку с тренером бесплатно

Если такого нет, то я настоятельно рекомендую взять хотя бы 5 занятий

Вы поймёте как правильно, обязательно спрашивайте какая мышца должна работать

Как все поймёте, будете сами

Первые разы лучше с тренером, а потом когда уже будете понимать что вам нужно и как этого добиться можно и самостоятельно

Первые занятия лучше с тренером. Он вам покажет хоть , как пользоваться правильно тренажерами. Потом, когда освоитесь уже можно и без него:)

Сначала, когда Вы придёте в фитнес клуб, Вам проведут "пробную" тренировку, расскажут какой тренажёр и как работает. Но первое время лучше и правда взять тренера, тк точно не запомните что и для чего. Плюс, Вам со тавят какую-то программу, будете понимать как примерно заниматься, как чередовать нагрузку и на что. Ну и покажет правильную технику, чтобы не убить суставы

Или с тренером или групповухи, по другому ни как

Если нужен результат, то с тренером

Хотябы с эллипса и пресса начать

Тренер, это тыщи 2 одно занятие, продают, обычно, по 10 занятий (в спирит фитнес, например). Это хорошо, конечно, но не все могут от своего бюджета выделить такую сумму. Тренер - это в идеале, но..

Есть много видео на Ютубе, например Мария Бурхадарова, канал "Твой тренер", есть классическая книга "Анатомия силовых упражнений для женщин" и т д. Есть методички курсов, например, от Яны Кляузер.

Ещё можно искать по названию фирмы производящей тренажёры. - ( Foreman во многих залах), на сайте можно спокойно рассмотреть тренажёр, чо к чему в нём, посмотреть, как заниматься

Возьмите 2-3 тренировки с тренером.Он вас введет в курс дела,расскажет,че как и для чего.Дальше уже самой будет вообще несложно разобраться👌🏻Помимо тренажерки,советую еще на групповые занятия сходить типа аэробики в зале со степом/в бассике,кардио тренировки,силовые,йога

Лучше с тренером, но! Мой опыт - первый раз брала тренера, она сказала - 4 занятия и будет программа! В итоге она специально все делала так, чтобы я не могла от нее свалить, тренировки все было разные, никакой программы по итогу не дала.

Это их хлеб, им невыгодно вас отпускать через несколько занятий)

А второй раз, тоже взяла тренера - я сразу четко обозначила, что я в декрете, не работаю, денежных средств выделять не смогу, нужно несколько занятий и программа.

В итоге, тренеру я не интересна, мотивации нет - программа выглядела как - делай упражнения, я тебя сниму на видео - тебе пришлю и их делай 1-2 месяца, потом приходи ко мне😂