Беременность и режим: как не сдаться?
30 недель! Очень смешанные чувства…
Я до сих пор каждый день (выходной только воскресенье) занимаюсь растяжкой, приседаю, делаю упражнения на ягодицы и целенаправленно нахаживаю 10 000 и более шагов. Поддерживаю максимальную активность, даже когда не хочется, даже в краснодарское пекло в 39 градусов, даже, когда можно найти 1000 отмазок. Но делать это уже не так легко, как раньше….
Я до сих пор кушаю по режиму (3 раза в день) без перекусов вообще, исключено сладкое и мучное…
Меня очень пугают мысли о том, что бы отпустить ситуацию и расслабиться, особенно это происходит в моменты перепадов настроения, которые стали очень заметны не только мне.
Но меня держит мысль, что я с 13-14 недель держала такой режим, который даёт результаты, что мне не приходится жаловаться на отеки, толстые ляжки, больную поясницу, мне кажется именно занятия и ходьба держат меня в тонусе.
Но реально каждый день все сложнеее…. Я понимаю, что в 38 недель я не смогу уже физически поддерживать такой режим активности, но очень хочу продержаться хотя бы до 35 недель. На каком сроке становится прям очень тяжело?
Комментарии
Я пока еще хожу по 14к шагов + басс 3 раза в неделю
Тоже парюсь из-за веса/состояния тела
Прибавка +6,5 сейчас
Надеюсь тоже хватит на подольше
Знаете, главное не сдаваться в трудные периоды и состояния, вот уже могу сказать, что бывают очень неприятные дни, но потом проходят вновь полно энергии. Самое главное нам не расскисать💪🏼
@natali_bl, ой да, они бывают иногда полный провал…по еде тоже…
Мне всегда так грустно в эти дни, кажется, что всееее…
Хотя такая гулкость так строго к себе во время бер относится…ну вот я не могу. Слежу за собой как могу
Какая Вы молодец!👏
Я в первую беременность нахаживала по 15-18 тыс шагов, да и в целом беременность переносилась легко, проблем не было, а вот с дочкой ощутила все «прелести», как началось с 8 недель, так и до родов то одно, то другое. Тяжело было очень🤷♀️
У всех индивидуально)
Беременности разные бывают это точно! Я каждый день благодарю свой организм за то, что он так крепко держится✊🏼
я всю беременность отдыхала😅 , но только неделю назад я подумала, что с таким образом буду до последнего ходить и не разрожусь , теперь каждый вечер выхожу гулять по парку, хоть и жарко очень
По поводу еды , я себя контролировать стала в мучном и сладком как раз в третьем триместре , до этого как то и не хотелось даже . Сейчас очень хочется , но я стараюсь держаться
Я до 30 недель была такая же супер активная , ходила по 10.000 с собакой и занималась йогой , после 30 уже стало трудно очень , даже дышать. У меня сын в тазовом и давит на диафрагму
Ооо! Я собаке своей уже надоела со своим гулянием!
Вам чуть чуть осталось 🤗
Вы молодец!!! У меня получилось, что в первую беременность была активна, много не ела. Только во вторую как тюлень, постоянно лежала, было тяжелее, ела что душе угодно))) И в итоге набрала примерно одинаково 😁😁😁
У меня тоже всегда присутствует мысль, а если бы я кушала столько сколько хочу и не гоняла себя, как бы было? 🤔 прикол, если бы было тоже самое)))))
Но мне приятнее думать, что это мои заслуги🙈
@natali_bl я думаю, что это, конечно же, влияет на общее состояние, поэтому вы и молодец! Мне кажется, что потом легче в форму прийти сможете) А в моем случае просто я в принципе не зажиралась, так скажем 😁 ведь для всех понятие "есть, что хочу" разное. Кто-то круглосуточно на булках может сидеть, я так не могу 😁
Подскажите если не секрет какая у вас прибавка ? Вы герой, хочется на Вас ровняться 🤩 и поделитесь если не затруднит по каким тренировкам вы занимаетесь ?
Прибавка 5,8. Но где эти кг вообще не понятно, ничего не выросло в объеме кроме живота, даже сиси.
А маленький дрыщ с большим животом 😃
Упражнения на ноги и попу делаю из практики до беременных тренировок, упражнения на диафрагму и шейно- плечевой отдел можно найти на ютубе, на раскрытие таза тоже на ютубе - так и забиваю упражнения/йога для беременных 3 триместр, там просто миллион вариантов.
Тоже много ходила очень и вела активный образ жизни.Стало тяжело последний месяц ,но это была зима ,снега тогда навалило ,плюс у меня седалищный нерв защемило ,плюс шуба оверсайз Чебурашка тяжеленная ,внутри как дубленка выглядела ,я чувствовала себя пингвином неуклюжим ,который еле тащится по сугробам😂а,вообще,все индивидуально
Все индивидуально,во вторую беременность до дня родов энергия потоком шла,накануне родов помню 3 часа в Галицкого гуляли,а по пути домой ещё на тренажёрах уличных занималась😃каждый день с сыном старшим нагуливали 10т шагов и больше))и роды легко прошли,а сейчас я уже как будто без сил😕,прям заставляю себя что-то делать и больше двигаться,потому что без движения станет только хуже 🙈
Воооот! Я тоже периодами заставляю себя, но без движения однозначно ещё хуже
А вы большая молодец, мало кто это делает, и не потому , что прям уж так плохо, а просто из за лени и отсутствия самодисциплины, я всю беременность тренировалась, и работала (работа очень активная) на работу и с работы, в жк, та и вообще везде ходила пешком, тяжко было на 7м или 8м месяце, щас уже не помню, мне не хватало воздуха, и вообще вот как то было тяжело, а потом норм. И вот пришла я с осмотра из роддома, потренила, убралась, а утром поехала рожать 😁
Да, да, тоже везде пешком! Машина простаивает 😄
Ну в день родов тренироваться это просто улет 🤣
@natali_bl а кто знал?) врач сказал иди домой, шейка ещё не готова, я и пошла, а утром воды отошли и привет🤣
Это всё индивидуально, я в первую беременность не испытывала тяжести до 40 недели. Во вторую после 35 недель стало не комфортно. Я думаю это из за возраста и повтора 😂
Я вела тренировки до 36 недели,сама делала только полноценную разминку и растяжку,как могла )
Но это моя работа,тело привыкло к нагрузкам,но спина очень болела.Сейчас уже прям тяжело,живот больше давит на таз и дала отдохнуть организму перед родами 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Тяжело было уже на последних неделях, но я в 39 недель активно ходила, чтобы ускорить роды что ли, но малышка сама знала когда ей выйти. В краснодарское пекло конечно сидела дома, я без фанатизма
Все индивидуально
Я до 40 недели скакала как лань 🤣
Я тоже много хожу, длительные прогулки по лесам и полям с собакой, плаваю в бассейне и спина меня не подводит 😊🌷👌🏻