Беременность и режим: как не сдаться?

Question

30 недель! Очень смешанные чувства…
Я до сих пор  каждый день (выходной только воскресенье) занимаюсь растяжкой, приседаю, делаю упражнения на ягодицы и целенаправленно нахаживаю 10 000 и более шагов. Поддерживаю максимальную активность, даже когда не хочется, даже в краснодарское пекло в 39 градусов, даже, когда можно найти 1000 отмазок. Но делать это уже не так легко, как раньше….
Я до сих пор кушаю по режиму (3 раза в день) без перекусов вообще, исключено сладкое и мучное…
Меня очень пугают мысли о том, что бы отпустить ситуацию и расслабиться, особенно это происходит в моменты перепадов настроения, которые стали очень заметны не только мне. 
Но меня держит мысль, что я с 13-14 недель держала такой режим, который даёт результаты, что мне не приходится жаловаться на отеки, толстые ляжки, больную поясницу, мне кажется именно занятия и ходьба держат меня в тонусе.
Но реально каждый день все сложнеее…. Я понимаю, что в 38 недель я не смогу уже физически поддерживать такой режим активности, но очень хочу продержаться хотя бы до 35 недель. На каком сроке становится прям очень тяжело?

0kvarell · Answer

Я тоже много хожу, длительные прогулки по лесам и полям с собакой, плаваю в бассейне и спина меня не подводит 😊🌷👌🏻

Анастасия · Answer

Я пока еще хожу по 14к шагов + басс 3 раза в неделю
Тоже парюсь из-за веса/состояния тела 
Прибавка +6,5 сейчас

Надеюсь тоже хватит на подольше

Натали_BL · Answer

Знаете, главное не сдаваться в трудные периоды и состояния, вот уже могу сказать, что бывают очень неприятные дни, но потом проходят вновь полно энергии. Самое главное нам не расскисать💪🏼

Анастасия · Answer

@natali_bl, ой да, они бывают иногда полный провал…по еде тоже…
Мне всегда так грустно в эти дни, кажется, что всееее…
Хотя такая гулкость так строго к себе во время бер относится…ну вот я не могу. Слежу за собой как могу

Женя✌️ · Answer

Какая Вы молодец!👏
Я в первую беременность нахаживала по 15-18 тыс шагов, да и в целом беременность переносилась легко, проблем не было, а вот с дочкой ощутила все «прелести», как началось с 8 недель, так и до родов то одно, то другое. Тяжело было очень🤷‍♀️
У всех индивидуально)

Натали_BL · Answer

Беременности разные бывают это точно! Я каждый день благодарю свой организм за то, что он так крепко держится✊🏼

Анастасия · Answer

я всю беременность отдыхала😅 , но только неделю назад я подумала, что с таким образом буду до последнего ходить и не разрожусь , теперь каждый вечер выхожу гулять по парку, хоть и жарко очень

Викуля · Answer

По поводу еды , я себя контролировать стала в мучном и сладком как раз в третьем триместре , до этого как то и не хотелось даже . Сейчас очень хочется , но я стараюсь держаться

Викуля · Answer

Я до 30 недель была такая же супер активная , ходила по 10.000 с собакой и занималась йогой , после 30 уже стало трудно очень , даже дышать. У меня сын в тазовом и давит на диафрагму

Натали_BL · Answer

Ооо! Я собаке своей уже надоела со своим гулянием!
Вам чуть чуть осталось 🤗

Tt · Answer

Вы молодец!!! У меня получилось, что в первую беременность была активна, много не ела. Только во вторую как тюлень, постоянно лежала, было тяжелее, ела что душе угодно))) И в итоге набрала примерно одинаково 😁😁😁

Натали_BL · Answer

У меня тоже всегда присутствует мысль, а если бы я кушала столько сколько хочу и не гоняла себя, как бы было? 🤔 прикол, если бы было тоже самое)))))
Но мне приятнее думать, что это мои заслуги🙈

Tt · Answer

@natali_bl я думаю, что это, конечно же, влияет на общее состояние, поэтому вы и молодец! Мне кажется, что потом легче в форму прийти сможете) А в моем случае просто я в принципе не зажиралась, так скажем 😁 ведь для всех понятие "есть, что хочу" разное. Кто-то круглосуточно на булках может сидеть, я так не могу 😁

Мария · Answer

Подскажите если не секрет какая у вас прибавка ? Вы герой, хочется на Вас ровняться 🤩 и поделитесь если не затруднит по каким тренировкам вы занимаетесь ?

Натали_BL · Answer

Прибавка 5,8. Но где эти кг вообще не понятно, ничего не выросло в объеме кроме живота, даже сиси. 
А маленький дрыщ с большим животом 😃

Упражнения на ноги и попу делаю из практики до беременных тренировок, упражнения на диафрагму и шейно- плечевой отдел можно найти на ютубе, на раскрытие таза тоже на ютубе - так и забиваю упражнения/йога для беременных 3 триместр, там просто миллион вариантов.

Юлия · Answer

Тоже много ходила очень и вела активный  образ жизни.Стало тяжело последний месяц ,но это была зима ,снега тогда навалило ,плюс у меня седалищный нерв защемило ,плюс шуба оверсайз Чебурашка тяжеленная ,внутри как дубленка выглядела ,я чувствовала себя пингвином неуклюжим ,который еле тащится по сугробам😂а,вообще,все индивидуально

Юлия · Answer

Все индивидуально,во вторую беременность до дня родов энергия потоком шла,накануне родов помню 3 часа в Галицкого гуляли,а по пути домой ещё на тренажёрах уличных занималась😃каждый день с сыном старшим нагуливали 10т шагов и больше))и роды легко прошли,а сейчас я уже как будто без сил😕,прям заставляю себя что-то делать и больше двигаться,потому что без движения станет только хуже 🙈

Натали_BL · Answer

Воооот! Я тоже периодами заставляю себя, но без движения однозначно ещё хуже

Лариса · Answer

А вы большая молодец, мало кто это делает, и не потому , что прям уж так плохо, а просто из за лени и отсутствия самодисциплины, я всю беременность тренировалась, и работала (работа очень активная) на работу и с работы, в жк, та и вообще везде ходила пешком, тяжко было на 7м или 8м месяце, щас уже не помню, мне не хватало воздуха, и вообще вот как то было тяжело, а потом норм. И вот пришла я с осмотра из роддома, потренила, убралась, а утром поехала рожать 😁

Натали_BL · Answer

Да, да, тоже везде пешком! Машина простаивает 😄 
Ну в день родов тренироваться это просто улет 🤣

Лариса · Answer

@natali_bl а кто знал?) врач сказал иди домой, шейка ещё не готова, я и пошла, а утром воды отошли и привет🤣

Анастасия · Answer

Это всё индивидуально, я в первую беременность не испытывала тяжести до 40 недели. Во вторую после 35 недель стало не комфортно. Я думаю это из за возраста и повтора 😂

Tanya · Answer

Я вела тренировки до 36 недели,сама делала только полноценную разминку и растяжку,как могла )
Но это моя работа,тело привыкло к нагрузкам,но спина очень болела.Сейчас уже прям тяжело,живот больше давит на таз и дала отдохнуть организму перед родами 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Натали_BL · Answer

До 36 недели это шикарный результат! 👌🏽

Answer

Мне тяжело стало, когда тренировочные начались где-то на 35 неделе, да и живот уже большой, долго не походить. Меня хватает на уборку в доме только, муж готовит 😁

Натали_BL · Answer

Вы меня радуете ответами! 😄

Арина · Answer

Тяжело было уже на последних неделях, но я в 39 недель активно ходила, чтобы ускорить роды что ли, но малышка сама знала когда ей выйти. В краснодарское пекло конечно сидела дома, я без фанатизма

Екатерина · Answer

Все индивидуально 
Я до 40 недели скакала как лань 🤣

Натали_BL · Answer

Мой идеал! Как же я к этому стремлюсь!

Беременность и режим: как не сдаться?

Лучший комментарий

Комментарии