Нефроптоз 1-2 степени: как облегчить боль при опущении почки? Советы и опыт

Вот не зря мне что-то изнутри подсказывало - не беги вперед паравоза🙈 а именно, записана на гистеру в сентябре, так как врач в августе в отпуске. Но я записалась на всякий случай к другому врачу, а вдруг всё получится сделать в августе, но не тут-то было😐 31 июля проснулась в болью в правом боку, сразу подумала на обострившийся пиелонефрит: узи, анализы… терапевт говорит, пиелонефритом не пахнет… сходила к гастроэнтерологу дабы исключить проблемы с жкт, в итоге, это проснулся мой нефроптоз🙈 соотвественно на консультацию по гистере я не пошла☺️ чем я могла раздраконить нефроптоз - ума не приложу….боль есть, но уже не такая сильная. К урологу схожу конечно, но понимаю, что ничего нового я не узнаю. Девочки, у кого нефроптоз 1-2 степени, как вы спасаетесь, что делаете, чтобы боль при опущении почек не беспокоила??? Знаю, что надо заниматься лфк, поэтому с сентября планирую снова начать ходить на занятия «здоровая спина», в своё время они мне очень помогли😉