Как бороться с запорами?
Всем привет😊
Девочки, деликатный вопрос😁🙈 если кого-то мучают постоянные запоры, как вы с ними боретесь?
На ежедневной основе включила в рацион сырые овощи и фрукты, сейчас по сезону еще и ягоды беру. Но проблему не всегда выходит решить. Врач ругается, говорит спасаться только диетой, а я итак стараюсь есть то, что рекомендовали🥺 уже и не знаю, что еще можно сделать 🙏🏻
Комментарии
Клетчатку покупала, добавляла в йогурты, кефир. Страдала так от железа, но выдохнула уже после родов только...
Попробуйте горячую воду по утрам перед едой можно лимон добавить
Как человек с особенностями кишечника уверяю, что вареная тертая свеколка творит чудеса 🤗 еще надо быть активной. В плане, не лежать целыми днями. Так как кишечник под гормонами становится ленивым, так же на него давит матка. Надо помогать ему. Натощак стакан холодной воды. Активность, свекла, больше жидкости, чернослив. А если совсем все сложно, то микроклизма микролакс. Она мягко воздействует на кишечник. Лучше глицериновых свечей работает по многим критериям.
Отварная свекла с грецкими орехами , делала салат и отлично помогает )
Я каждый день ем сливы, чернослив, персики, и запоров нет)
Во время беременности Дюфалак пила, его можно, хорошо помогает
Кола или квас, расслабляют желудок. Помидоры, вишня.
У меня такая проблема была с 17 неделе, сейчас уже получше. Вода донат перед сном, много слив и чернослива (хотя я его не люблю), и еще отруби купила и в кефир добавляла.
Если пьете железо, смените препарат
Практиковала коленно-локтевую позу и еще пила форлакс
Фитомуцил норм в аптеке продаётся. Можно и беременным и кормящим. Мне в РД проктолог назначил на постоянной основе. Помогает 👌