Панические атаки из-за детей: страх за дочку и старшую, когда их нет рядом. Что делать и как лечить?
Даже не знаю с чего начать, и как спросить, ну скажу как есть….
Стала замечать у себя явные какие-то панические атаки чтоли, и именно в плане детей. Когда их нет рядом , в поле моего зрения,у меня начинается паника,самые страшные картинки в голове и все…
Вот к примеру , дочка младшая с бабушкой идет за забор на заднем дворе частного дома в деревне , но там бывают проезжают грузовые машины. Все, у меня страх что она не уследит , и я бегу за дочкой. Старшая если идет с подружками в деревне на детскую площадку и если долго ее нет , опять у меня паника 🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Кто с таким сталкивался , и как это лечить ?😱😰
Lisa·
Мама сына (5 лет)
Психолог, психиатр.
Разбор, терапия, решения...
поля·
Мама дочки (2 года)
У меня тоже картинки в голове, что её украдёт кто то, а я не успею отобрать. Мне пора лечиться, это точно.
Наталия·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Я так живу всю жизнь. Очень тяжело. Касается не только детей. Очень часто мужа. Если не берёт трубку хоть раз, всееее, фантазия моя заработала. И пока не увижу его или не услышу не успокоюсь. Очень боюсь за родных. Про детей вообще молчу.
Алёна Туйкова·
Во время атаки можно перевести фокус с мыслей на тело. Пощипать себя, потереть ладошки, подышать по квадрату на 4 счёта: вдох, задержка, выдох, задержка. Главное, помните, что это всё в вашей голове происходит, к реальности отношения не имеет. Препараты на время снимают симптомы, но глубинную причину не решают и па могут вернуться снова. Поэтому лучше обратиться к психологу. При грамотном подходе они довольно быстро прекращаются