Mom.life
Виктория
vityska87
Виктория·Мама сына (6 лет)

Панические атаки: как бороться?

Девочки, сос! Буквально впервые вчера ощутила на себе панические атаки, до этого только читала и Слышала про это...плохо стало до такой степени что вызывало скорую А теперь вопрос как с этим бороться как от этого избавляться и кому обращаться с этим вопросом причём не то чтобы к терапевту записываться аж через 2-3 недели попасть к нему, а буквально в ближайшее время потому что чувствую что я на грани какого-то нервного срыва
05.08.2023
1

Лучший комментарий

Комментарии

chumakova_psy
Юлия·Мама двоих (9 лет, 18 лет)
К медицинскому психотерапевту или психиатру за рецептом на антидепрессанты и на психотерапию к психологу или психотерапевту, кто умеет с ними работать
05.08.2023 Нравится Ответить
lkk
Anastasiya·Мама сына (8 лет)
ссылка
05.08.2023 Нравится Ответить
lkk
Anastasiya·Мама сына (8 лет)
Федоренко тоже рекомендую почитать на первое время, простым понятным языком написано с толковыми рекомендациями, кратко, не нудно, доходчиво, мне становилось спокойнее даже просто от чтения, но лучше выполнять рекомендации. А так к психотерапевту, есть краткосрочная стратегическая терапия, когнитивная поведенческая если что надолго, врача надо постараться толкового найти, мне пару раз попадались такие, что им самим бы к врачу или заново на обучение. Обследования для собственного успокоения можно пройти конечно, но это не необходимость. И помните, что вы не первая, есть множество людей с такой проблемой, некоторые живут десятки лет, здоровью это никак не угрожает, но сильно неприятно, понимаю. Все хорошо будет
05.08.2023 Нравится Ответить
lenochka12345
Лиса·Мама троих детей
Мне только антидиприсанты помогли.
05.08.2023 Нравится Ответить
tanechkasverdel
Tanechk@ Sverdel·Мама сына (7 лет)
Павел Федоренко почитайте, посмотрите видео много у него
05.08.2023 Нравится Ответить
diaaanna
Диана·Мама двоих (2 года, 5 лет)
Позовчера я словила ПА первый раз в жизни
Тоже вызывала скорую ,думала сердце (возможно оно и есть )
Доехала кое как домой с области ,ком был двое суток в горле ,как будто вдохнуть не могу полной грудью ,у меня есть атаракс,выпила 1/4 подотпустила
05.08.2023 Нравится Ответить
melliisa
·Мама сына (5 лет)
От панических атак поможет избавиться только психотерапевт/психиатр. Потому что это не сердце, щитовидка и т.п. провоцируют это состояние,а вегетатика
05.08.2023 Нравится Ответить
anna.mk
Анна·Мама сына (6 лет)
Психотерапевт, когнитивная терапия оч помогает, и идти в страх ( но с поддержкой, это не всегда возможно сразу), но основная борьба с ПА - убрать охранительное поведение (многие начинают ограничивать себя (не использовать транспорт, не быть в тех местах, где происходит; всегда вызывать скорую; не заниматься спортом) все это запускает порочный круг, психика убеждается, что опасность реальная и только эти действия нас спасли, как только человек проживает свою панику не пытаясь отвлекаться и убегать от нее , она идет на спад. Ну это вместе безусловно с терапией. Хорошо помогает, удачи Вам. Знаю, что это такое ❤️
05.08.2023 Нравится Ответить
dasha_serdce_maya
Дарья·Мама двоих (2 года, 8 лет)
У вас есть на примете терапевт КПТ, кого можете посоветовать?
05.08.2023 Нравится Ответить
vityska87
Виктория·Мама сына (6 лет)
Спасибо!
05.08.2023 Нравится Ответить
anna.mk
Анна·Мама сына (6 лет)
@dasha_serdce_maya, в Калининграде, к сожалению, нет. Это, если очно.
05.08.2023 Нравится Ответить
xenija92
Ксения·Мама двоих (2 года, 9 лет)
К неврологу можно обратиться, убрать раздражители такие как : кофе, телефон по минимуму, - больше гулять на свежем воздухе, можно травяной сбор купить в аптеке, там много, они не очень вкусные, ноо нормально пить можно, медитации ещё помогают, если сильно плохо можно начать пить настойку из 5 трав... Ещё помогают именно в период ПА, постукивания лёгкие по рукам, коленям
05.08.2023 Нравится Ответить
no-comments
Natasha·Мама двоих (7 лет, 18 лет)
Надо же, как много людей от этого страдают.. психотерапевт обычно помогает
05.08.2023 Нравится Ответить
vityska87
Виктория·Мама сына (6 лет)
Я столько про это видео в тик токе видела, и думала, что за чушь, как такое вообще может быть, и как нельзя это контролировать, просто не нервничать и успокоится.... И вот на тебе....
05.08.2023 Нравится Ответить
lerchik.perchik
Валерия·Мама сына (3 года)
Мне врач говорил так . Вот сидите в комнате и начните описывать каждый предмет . Допустим: стол, большой стол , коричневого цвета , на столе ваза , розовая ваза и так можно с каждым предметом .
Мне становилось легче сразу
05.08.2023 Нравится Ответить
vityska87
Виктория·Мама сына (6 лет)
А к какому врачу ходили?
05.08.2023 Нравится Ответить
lerchik.perchik
Валерия·Мама сына (3 года)
@vityska87, к платному психиатру
05.08.2023 Нравится Ответить
Читайте также