Давление скачет, тошнит и кружится голова — что делать?

Девочки,давление 100/65 было.пульс 87.выпила кофе,через часик давление померила 109/76 пульс 98.. тошнит,отрыжка и голова кружится..что можно предпринять чтобы хоть чуть облегичиьь?