Что делать, если не можешь уснуть после тяжелого дня? Советы и методы борьбы с бессонницей

Question

Кажется и у меня начались проблемы со сном..

Выматываю себя специально за день, чтобы лучше спать, а в итоге раньше 3-4 утра никак не засну. Ложишься вроде с чувством усталости и спать хочется, а заснуть не можешь. Теплый душ и травяной чай не справляются с проблемой.

Что еще можно сделать чтобы уснуть?)

Ксения · Answer

Ничего не помогало((( лежала до 3, 4 утра

Ана · Answer

Печально это слышать. Когда ж уже можно будет выспаться..

Ксения · Answer

@anastr.ana не знаю, до сих пор не удаётся)))

Ана · Answer

@ksenia_ks_1989, сил и терпения 🙏

Дарья · Answer

Мне вечерние прогулки помогают, обычно так быстро засыпаю.

Ана · Answer

Прогулки обычно и так в вечернее время, когда жара спадает)

Что делать, если не можешь уснуть после тяжелого дня? Советы и методы борьбы с бессонницей

Комментарии