Все знают, что МЁД до года нельзя давать малышам?

Мёд на 80% состоит из простых сахаров: фруктозы и глюкозы (как и обычный сахар). Остальное - это вода, маленькое количество витаминов, минералов и др.веществ.

Именно из-за такого «состава» мёд - это источник добавленного сахара. Поэтому к меду нужно относиться именно как к десерту.

Напомню, что на долю добавленных сахаров должно приходиться не более 10% (а лучше не более 5%) от суточной калорийности.

Многие смотрят на мед как на супер источник витаминов, но чтобы получить какую-то пользу, придётся съесть целую баночку.

Но! Есть исследования, которые показывают, что 1ч.л.мёда может облегчить кашель при простуде. Это лучше, чем ничего 😌
Но, конечно, мед следует использовать только для облегчения симптомов и он не заменит лекарство, если есть показания к определённому лечению.

А теперь о детях.

❌Детям до года ни в коем случае и ни в каком виде (сыром или приготовленном) нельзя мёд!
Этот запрет связан с опасностью заражения спорами, вызывающими ботулизм.
Детский ботулизм может приводить, в том числе, и к летальному исходу.
Термообработка не позволяет достичь достаточной температуры, чтобы уничтожить споры.
Поэтому стоит внимательно читать этикетки.
Если вы предлагаете ребёнку до года, например, хлеб, то изучайте состав на предмет наличия мёда в составе.
⠀
‼️Симптомы ботулизма у грудных детей: слабость, запор, потеря аппетита и выраженная утрата способности держать голову.
⠀
👩‍⚕️Так как мёд - это добавленный сахар, поэтому в целях профилактики кариеса лучше отказаться от мёда до 2х лет.
⠀
Ещё несколько важных моментов:
✅ Беременным и кормящим мамам можно употреблять мед.
‼️НЕЛЬЗЯ мазать соску медом, чтобы ребенок ее брал — это огромная опасность для его жизни.
К сожалению, до сих пор встречаю подобные советы на просторах интернета.
✅ «Мёд нельзя нагревать» - это миф.
⠀

Узнали что-то новое для себя? 😊
Как часто употребляете мёд?

Приглашаю в мой Телеграм-канал 😊
Ссылка в комментариях ⤵️ и на моей странице.