Интересное упражнение, поделюсь 💥

Выписать хотя бы 50, лучше 100 установок, которые определяют вашу жизнь.

*к каждой пометить От кого я это взяла, вместе с кем я это разделяю?

*иногда любопытно проследить возраст, когда я взяла их на себя. Обычно лет до 14 все моменты переживания травмы, или сильные эмоциональные потрясения.

*опровергнуть их валидность: Правда никогда, или всегда; нельзя спать на первом свидании, менять работу, перечить старшим и тд?

*переписать их так, как я хочу, чтобы они работали в моей жизни.

Пример :

«Надо жить по средствам» :

Значит, необязательно по маленьким, а можно и по большим. Средства могут быть больше, чем папины. И незачем злиться на отца, что он не баловал деньгами в детстве: это могут сделать для меня другие мужчины, и я сама. Папа дал мне жизнь и другие дары.

#про_терапию_ts