Как спастись от жары в квартире?

Чем спасти квартиру от жары? Днем на улице было 35, дома так же. Часов в 8 вечера на улице уже 25-26 было, дома 32. Сейчас на улице 20 градусов, дома ниже 30 еще не упало, на кухне жарче на два градуса, хотя сегодня вообще не готовили. При этом в каждой комнате вентиляторы работают круглосуточно. Из-за этого один ребёнок весь в сыпи, у меня давление не падает, а младший ребёнок весь день в кровати, голова болит