Как справиться с приливами?
Добрый вечер!
Мне кажется, опрос по четвергам пользуется все меньшей популярностью, может его убрать?🤔
Пока хочу поделиться полезной информацией 😊
Приливы летом, как себе помочь?
Приливы - самое частое проявление климактерического периода, из-за резкого уменьшения количества эстрогенов в крови происходит расширение сосудов, соответственно, "ощущение жара", обильное потоотделение. Такое состояние портит качество жизни, особенно в жаркую погоду.
Несколько советов для облегчения состояния:
- носите удобную одежду из натуральных тканей;
- принимайте контрастный душ, но не переусердствуйте, лучше начать с тёплой воды и постепенно охлаждать;
- откажитесь (насколько это возможно) от курения, алкоголя, острой, пряной еды, шоколада, кофе - всё это лишний раз провоцирует приливы;
- больше гуляйте, занимайтесь спокойными видами спорта - йога, пилатес, плавание, избегайте чрезмерных кардионагрузок;
- обязательно проветривайте помещение несколько раз в день;
- соблюдайте питьевой режим - минимум 1,5 - 2 литра чистой воды (не считая чая, супов);
- старайтесь больше кушать овощей, фруктов, орехов и соевых продуктов (так как в них содержатся эстрогены природного происхождения).
Комментарии
Здравствуйте! Пришлите мне пожалуйста результаты анализов, можно в личные сообщения
У меня вопрос, можете ответить пожалуйста.
В июне 24числа была операция по удалению полипа цервикального канала.
Поставили диагноз поликистоз. Прогестерон мало по анализам. ТТГ низкий.
Врач назначила эутирокс 50мкг, дюфастон с 16-25день цикла.
Принимаю: фолиевую, эутирокс, дюфастон и магний.
В июле 25числа пришли месячные.
Сейчас До месячных еще дней 10 есть. Сделала тест слабо положительный. Утром еду сдавать анализ на ХГЧ.
Если я беременна, то нужно ли продолжать пить дюфастон или не надо? Сегодня 23день цикла.
И еще первого я рожала с преэклампсией. В эту беременность нужно ли что то пить в качестве профилактики? Пару дней назад на руках и ногах были отеки.