Что делать при болях в животе?

Девочки, пару дней запоры, вчера прихватил (видимо газы накопились) так, что не разогнаться не согнуться , выпила активированный уголь. Сейчас лежу и не могу найти себе место: кишки бурлят, болит низ живота (это наверное из-за подозрения на эндометриоз, сегодня 7й день цикла), поясницы тоже периодически болит), урчит в кишках, частые мочеиспускания. Как себе помочь? У кого то было? Перед сном выпила нурофен. В интернет полезла читать "диагнозы" и начиталась жути: и аппендицит так бывает проявляется, и заворот кишки, и другие случаи, требующие госпитализации и операции. Я сейчас в инфекционке с ребёнком (она пациент, я как "сопровождающий" поступала), я тут никому не нужна, постовые медсестры мало что знают, говорят ну выпей актиыированного угля, а я не знаю что делать уже, спать не могу, сидеть не могу...