Как вырваться из ямы и вернуть себя? Деградация, стресс и потеря планов на жизнь - советы?

Какими себя представляли в детстве? Оправдали ли свои ожидания?

Последние 2 года моей жизни были не очень веселыми.. стресс за стрессом, деградирование по всем фронтам ,попытки вернуть себя.. люди с годами становятся успешнее, умнее, красивее, самодостаточнее, а я просто качусь и качусь вниз… вспоминаю себя 5-7 лет назад, такую амбициозную, жизнерадостную , уверенную в себе , с такими планами на жизнь -стройную девушку , смотрю на себя сейчас и аж жить не хочется 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ как вынырнуть из этой ямы?🤷‍♀️ не знаю..