Спасибо всем🫶🏻

Большинство и тех и других повышают. Кому то подходит водный раствор витамина д , кому то жирорастворимый. Надо пить и сдать кровь на определение и будет ясно. Что касается железа. Усвоение идет лучше, если в составе препарата есть кофакторы, например как в hemaplex. Но важно не пить кофе, чай и не есть молочные продукты в течении 2х часов перед и после приема препаратов железа.

Фортедетрим сейчас пью, но там большая дозировка, мне врач выписывал.
Железо поднимал хорошо сорбифер дурулес

Ферритин - ферлатум 👍

Ферлатум Фол 

Аквадетрим или Дэтриферол водные. Масляный у меня плохо усваивался из-за проблем с жкт

Железо из сибирское здоровье пила. За месяц с 9 до 33 ферритин поднялся

Аквадетрим, ферлатум Фолл

Вигантол и сорбифер дурулес