Почему живот выпирает, даже если качаешь пресс?

Правильно питаетесь, качаете пресс, стоите в планке, а живот все равно выпирает? Гиперлордоз!!!

Вот вам 3 причины того, почему живот вываливается из штанов:

1️⃣ «Заваленный» вперед таз из-за слабых мышц ягодиц

2️⃣ Слабая и сутулая спина

3️⃣ НО самая главная причина вываливающегося живота – неправильное дыхание. Именно так мы выдавливаем органы малого таза вниз и растягиваем мышцы тазового дна (МТД).

Поэтому при слабых МТД низ живота «висит» даже у стройных и нерожавших девушек.

Громадная ошибка здесь – качать пресс и голодать.