Как убрать душевную тревогу? Я все близко к сердцу воспринимаю! Чёрные мысли не покидают меня!!! Устала😭😭😭не могу простить себя, большая дыра в душе, панические атаки ежедневные, скоро свихнусь!!!
Комментарии
Когнитивно-поведенческая терапия помогает справиться с тревогой и негативными мыслями. Есть КПТ психологи. Сама в прошлом году тревожилась и были панические атаки. Работала в КПТ и результату мне очень нравятся.
@esthete, Здравствуйте
курс Динары вам помог?
@gauhar_boshanova, да 👍🏼 Хорошо все объясняет. Я самостоятельно снизила тревогу благодаря ее техникам. Но, после прохождения курса лучше потом ещё с психологом поработать точечно
Плохие мысли от Ш. Слушайте лекции Марзии Бекайдар. Отдайте все свои страхи Аллаху. Приходит плохая мысль говорите стоп! и меняйте ее на позитивную🙏
Вам поможет психотерапевт, мне помог. Не психолог, а врач-психотерапевт. Они находят ключики к нашему сознанию.
Нужно укреплять иман. Читать намаз