Как понять сигналы тела и научиться заботиться о себе? Советы от психолога для здоровья и гармонии

Воскресенье. Утро. Супруг забрал сына прогулку, и как только я закрыла дверь, думаю, так надо успеть убрать постель, приготовить завтрак, закинуть стирку и тд. А потом сказала себе стоп. Просто лежу, ничего не делаю, никуда не тороплюсь, мне это так нужно сейчас.

Вчера возобновила работу с психологом, и одной из важных мыслей было то, что нужно обращать внимание на то, как наше тело реагирует, что оно сигнализирует. Вот происходит с вами что-то хорошее или плохое, в какой части тела оно ощущается, и тело никогда не врет, оно точно подскажет, где искать исцеление. А я столько думая, запихала все свои телесные ощущения, куда подальше и теперь буду учиться их распознавать, понимать и делать для него.