Интервальное голодание для мам: с чего начать — 12/12 или 16/8?

Question

Интервальное голодание
У кого был такой опыт, с чего начать? Сразу 16/8 или сначала попробовать 12/12? Я просто любитель уложить детей и засесть на кухне 😂 в еде ограничивали себя?

Елена · Answer

Если хотите сохранить гв, то вам такие стрессы не нужны, конечно. ИГ это Крутая тема. 16/8 это как раз Лайт версия. 12/12 даже не слышала о таком 👀 у меня 23/1

Алина · Answer

Ого 23 часа голода? А во сколько едите если не секрет?

Елена · Answer

@aneelaaneela, по разному, не раньше 19

A. · Answer

Если вы на гв то интервальное не рекомендуется 
А так 16/8. Первую неделю можно 12/12 чтобы плавнее войти
Есть неплохое приложение с таймером там

Алина · Answer

Каким пользовались? Смотрю большинство платные. 
Да, на гв, поэтому хочу Лайт версию 😅

A. · Answer

@aneelaaneela, на гв даже 12/12 не стоит🙈 Особенно пока у вас лактация налаживается первые месяцы

Приложение это нравится. Там только 16:8 таймер без подписки
https://apps.apple.com/app/id946099227

Виктория · Answer

12/12 Вам ничего не даст, 16/8 топ

Елена · Answer

Самый топ 23/1 💪

Виктория · Answer

@senorita.elena поддерживаю)

Интервальное голодание для мам: с чего начать — 12/12 или 16/8?

Комментарии