aneelaaneela
Алина·Мама двоих (младенец)
Интервальное голодание для мам: с чего начать — 12/12 или 16/8?
Интервальное голодание
У кого был такой опыт, с чего начать? Сразу 16/8 или сначала попробовать 12/12? Я просто любитель уложить детей и засесть на кухне 😂 в еде ограничивали себя?
Комментарии
Если вы на гв то интервальное не рекомендуется
А так 16/8. Первую неделю можно 12/12 чтобы плавнее войти
Есть неплохое приложение с таймером там
Нравится Ответить
Каким пользовались? Смотрю большинство платные.
Да, на гв, поэтому хочу Лайт версию 😅
Нравится Ответить
@aneelaaneela, на гв даже 12/12 не стоит🙈 Особенно пока у вас лактация налаживается первые месяцы
Приложение это нравится. Там только 16:8 таймер без подписки
ссылка
Нравится Ответить
Если хотите сохранить гв, то вам такие стрессы не нужны, конечно. ИГ это Крутая тема. 16/8 это как раз Лайт версия. 12/12 даже не слышала о таком 👀 у меня 23/1