Сбился режим в декрете: как наладить сон, если не хочется вставать утром, советы?

Как ушла с работы в декрет , режим сбился , время почти 3 ночи , спать не хочу 😐 как наладить режим, если утром вставать не хочу , смысл ,типа я же в декрете могу спать сколько хочу 😂