так злюсь на себя. хочу научиться делать намаз,но не могу никак выучить(( вечно отвлекаюсь,то одно то второе,быт ,дети🤦🏻‍♀️ память тоже как у рыбки дори,после 3 родов. может есть какие то книги или программы,для легкого обучения?лайфхаки?