Как справиться с тревогой?
Крик 🙀! Подскажите пожалуйста, как справиться с чувством тревоги, сожаления, вины 🤦♀️!
Прочитала месяц назад, что нельзя ребёнку до года быть на солнце без солнцезащитного крема, а мы гуляли и часто спали на улице, старались конечно в тени, но один раз бабушка брала на руки , не знаю может минут 5 на открытом солнце 🤦♀️ в час дня, после этого два дня щечки были красные, это было в мае, да и сама почему то была уверена , что нужно часто гулять, и перед сном малышку носила на ручках, потом в коляске засыпала! Начиталась в интернете, теперь кажется схожу с ума, не мазала солнцезащитным кремом (((
Такое состояние, с утра мандраж, вроде в течение дня проходит, но на следующий день все возвращается (((
Помогите, как справиться! Уже кажется схожу с ума (
Комментарии
Думала, но боюсь еще сильнее засосет🤦♀️ не знаю как поступить
@tanya.rusinova.81 если психолог хороший, то поможет разобраться с внутренними проблемами
Не мазала, когда гуляли в коляске. Время на руках под солнцем не существенно + ребёнок же в одежде был. Обязательно мешать, если на пляже полдня ребёнок был.
Да только личико открыто было, да еще два Боди, может еще и перегрела 😬
А вообще вспомните, вы своих старших мазали? Выросли же и живы-здоровы
Не мазала никогда. Перестаньте читать всякую фигню и все будет нормально
Даже сейчас в городе редко мажем спф детей ,только на море или на даче когда на улице весь день тусят,выдохните вы куда себя накрутили то
Ребенок не обгорел на солнце? Тогда не переживайте. Тревога это такая вещь, что если будете переживать не из-за солнца, так из-за чего-нибудь другого
@tanya.rusinova.81 я своего нашла на продокторов, работает в психневродиспансере, надо мной смеются "здоровые" и говорят "ну ты отмочила", а я смотрю сейчас через полгода на "здоровых" и понимаю что отмочила я правильно
@engineer89, а долго работали с психологом? Расскажите пожалуйста, поподробнее, сколько стоит? А потом не приходится вам обращаться по любому поводу к психологу?
@tanya.rusinova.81 3 месяца каждую неделю, 2 раз в две недели и сейчас раз в месяц. 2500 1 раз, к психологу по любому поводу не обращаюсь потому что научилась уже сама понимать что происходит, но мне самой нравится ходить раз в месяц
Все про прямые солнечные лучи, там жуть, даже не хочется перечислять🤦♀️, ох этот интернет
Я не мазала спф дочь нигде, кроме моря
Надо убрать все триггеры, которые запускают вашу тревогу. В вашем случае - это инфо в интернете про сгорание на солнце. Ну и другие ассоциации, которые у вас вызывают автоматические мысли относительно этого