Как набрать вес худощавой девушке: опыт, советы, после операции на позвоночник, рост 171?
Блин, девочки, я рада за тех, кто худеет в удовольствие, вы молодцы!
Но! Как набрать вес. Мне наоборот нужно стать более мясистой что ли....
Сколько бы не ела, не набирается. До появления ребенка была потолще. Размер одежды 46, рост 171-172, тело костлявое, худощавое. В 18 году ьылга операция на позвоночник. После нее у меня от мышц на спине ничего не осталось, фиг нащупаешь... Т.к. позвоночник сейчас держится на конструкции (на всю жизнь).до родов набрала 65-67 кажется был. Сейчас 56. Но этого мало, сама я как дрыщ. И кажется я зудею еще больше. Я пошла в маму, мама тоже худощавого телосложения.
Комментарии
@7violetta7 если прям сильно нужно, то можете протеин пить, от него набирается масса.
Я тоже хочу набрать) И мне посоветовали есть хлеб с маслом каждый день😂😂😂
Белковая пища и тренировки. Если все попало начнёте кушать то заработаете жирные валики неравномерные.