Как восстановить фигуру после родов?

Больше активности, меньше мучного/сладкого/жирного. Побольше гулять с ребёнком, когда у него уже прикорм - кушать вместе одно и тоже, это как правило простые полезные блюда)

Не есть на ночь , интервальное голодание, очень легко худеть.

16 часов не есть , остальное время кушаете .

Даже если поели на ночь , отсчитываете после последнего приема 16, и завтрак будет в обед или позже

Я ни чего не предпринимала , кроме гуляния с детьми, всё само пришло в норму. Наверное питание разумное , и спокойствие это и помогло и отдых , всегда сплю с детьми и всё бросаю ... А ещё поддержка и любовь мужа)

Комплексный подход и время — от 6 до года минимум

Ничего не делала, похудела так, как никогда. Еще и ела, как ни в себя и все подряд 😅

Оба раза сидеда на диете отказывалсь от всего и очень тЖело возвращада вес и держусь на вечных диеьах постоянно . Со мнгй не прокатывало есть и не толстеть отказ от вскго мучного , макарон ,риса ,хлеюа , картошки ,майонеза , кетчупов , сладкого . Питание по времкни питьевой режим и почле 18 ти часов не есть .

Ела много курицы, салат с овощей, курс из 15 массажей, на ночь кефир с отрубями, и ещё скандивская ходьба в перерывах между скачками с ребёнком .. на 21 кг за восемь или девять месяцев похудела

Сама вернулась)

Я худею просто на сбалансированном питании и все + тренировки конечно. Вообще исключила сахар, мучное, газировки, фастфуд. И т д. Заменила некоторые продукты на низкокалорийные. Вес - каждый день

Если хотите могу добавить в чат худеющих, там ПП рецепты, тренировки скидывают. Ну и полезную инфу про бжу. Тарелочки скидывают , контролируют без подсчётов калорий