Ну и вопрос)
Девочки, как похудеть после родов? Я думала, это произойдет довольно легко и быстро, но НЕТ. Жирное такое НЕТ.
Варинат 'не жрать' не работает(
Остается спорт, на который тупо нет времени
Эти 10 кг, так и сидят со мной.
🥲🥲
Лучший комментарий
Когда ребёнок спит, успеваешь поесть, убраться хотя бы чуть чуть и в следующий сон еду приготовить, посуду помыть, стирку закинуть, сушку разобрать, мусор вынести. Вот и все сны
Я сейчас тоже начала худеть у меня прилипшие после родов 6 так и не ушли сами , как все мне пророчили 🙈
Тут как раз таки вариант не жрать, спорт сделает только рельеф, а правильное питание это основа паохудения
Очень тяжело конечно закрыть рот, но я пытаюсь, и вам желаю силы воли и исполнения своего желания ❤️
Комментарии
Вес уйдет со временем. Вы везучая если у вас есть время покушать😁.
Прийти в чат за мотивацией и поддержкой,взять себя в руки
У меня есть чат пп похудения бесплатный в Вацап не хотите к нам? Меню ,рецепты ,тренировки ,разбор питания и прочее .
Если интересно напишите пожалуйста ваш номер телефона в лс я добавлю вас в чат
Вашему малышу только 2 месяца. Наслаждайтесь, отдыхайте. Тело придет в норму. Мои 14 лишних кг ушли за 4 месяца, тоже переживала)
У меня вес сбросился, но живот зараза..жирок остался..начну тренировки с августа
Я к 6ти мес сбросила. Ела сколько хотела. Очень много ходила с коляской и у меня пояс утягивающий. Было кс, не уходит живот,но вес как до беременности. Весит над шрамом. Вид не очень, вес нормальный
Я просто начала кушать больше овощей , готовить из овощей. Не есть на ночь. А если прям очень хочется пила йогурт. И много ходила с коляской. Помогло.
Вы ещё доооого будете в себя приходить ,и ваше тело тоже. Во первых-у вас идёт гормональный сбой. Телу нужен год минимум чтобы более-менее прийти в себя. Второй момент-«не жрать» ни в коем случае нельзя! Организм испытывает стресс и начинает запасать жир из неоткуда,а не сжигать его.
Смотрите,сначала вы должны начать пить 1,5-2 литра воды в день. Это очень важно. Вода помогает расщеплять жировые клетки+забивает место в желудке,из за чего вы не съедаете лишнего.
Двигаться. Взяли коляску и пошли гулять полтора-два часа. Я наворачивала круги вокруг квартала,звонила маме и разговаривала с ней обо всём и не о чём.
Не отказывайте себе в углеводах и сладком. Просто ограничьте количество. Зайдите в магазин спортивного питания,там дофига вариантов вкуснях без сахара.
Сейчас не буду вам расписывать что надо есть,скажу просто-обратитесь к нутрициологу. Он вам составит правильное меню под ваш образ жизни и высчитает кбжу. Скачайте приложение FAT SECRET. Туда надо забивать всё что скушали за день. И да-всё надо взвешивать. Придется купить кухонные весы.
И сааамое главное-не бросайте начатое! Вес первые недели 2-3 может стоять на месте. Но! Визуально вы будите видеть эффект. Купите весы и взвешивайтесь.
Я за беременность набрала 21+ кг. Это был ад. В первый месяц ушли отёки-14 кг. Потом во время лактации я нажрала ещё пару кг и поняла-я капец. Мой xs превратился в L. Взяла и заставила себя через «не хочу». За 3 месяца я скинула 6 кг и ношу S. В принципе,меня сейчас устраивает,хотя животик чуть-чуть остался.
Когда приблизетесь к желаемому весу,более-менее, можно начать делать тренировки дома.
И кстати!!! Устраивайте раз в 10 дней читмил-это когда вы кушаете что хотите,без ограничений. В разумных количествах разумеется.
У меня тоже 9 кг сидят.Но я пока даю своему организму отдохнуть.А вот осенью планирую начать потехоньку заниматься чтоб к следующему лету убрать эти 9 кг.
Хотя я надеялась что они уйдут после родов,хотя они и ушли,а потом все пошло опять вверх.А перед беременностью я скинула 13 кг.
Так всего два месяца после родов прошло. Организму от шока отойти надо. Вы что думали ребенок вылезет и за собой лишний жирок вытащит. 😄
Я ела одну гречку, но не с целью похудеть (врачи напугали что у ребенка диатез может быть на все считай, так что диета и блабла. Идиоты. А я идиотка что их послушала). Скинула естественно.
Питайтесь сбалансировано (мучное вообще уберите), сел/встал с ребенком на руках сойдёт за спорт. Не отчаивайтесь, вес уйдет в любом случае.
Я не ела после пяти вечера. Но перед сном стакан кефира 2,5 жирности
У некоторых не уходит вес пока ребенок на ГВ. Возможно так гормоналочка работает в этот период.
Я худела в марафоне. 3 приема пищи. За 30 минут до каждого приема пищи 500 мл воды, завтрак с 6 утра до 9, обед с 12 до 15, ужин с 16 до 18. Есть список запрещенных и разрешенных продуктов. Если хотите, вышлю в личку. Вторник, суббота- белковые дни, четверг разгрузочный. Остальных дни питаемся из списка разрешенных продуктов. Вообще ни разу не тяжело, хотя я не умею сидеть на диетах. Просто избавляем питание от мусора пищевого
Рассчитываете свой дефицит калорий и необходимое количество белков, Жиров и углеводов. Покупаете кухонные весы. Питание по схеме: первый день - дефицит с соблюдением бжу. Второй день - вдвое уменьшаем углеводы и увеличиваем белок. Третий день - исключительно белковое питание (углеводов минимум - 5-20гр). Четвертый день такой же как и третий. Дальше повторяем все с начала. Я так скинула за 3 месяца 8кг, потом просто примерно в голове прикидывала, не перебарщиваю ли я с калориями и вес не возвращался 3 года, даже уменьшался 😃 сейчас вот только забеременела и набрала, потому что стала все подряд жрать как пылесос
Вы не одиноки. Как узнаете как снять с себя 10 кг без спорта - делитесь))
@k_anna_b, я вот в марафоне скидывала. У меня был спорт, поэтому 10 ушло на 1,5 месяца. У девочек спорта нет, 10 ушло за 2-2,5
Я после родов 10 скинула питанием ( нормальным, не с адовым ограничением) + спорт
У меня после второва месяца вес начал постепенно уходить, но я ещё тогда укачивала ребёнка. Если что - помогает попу подкачать:)
Даааа, у меня тоже не уходят 7 кг.
Думала быстренько сброшу, но нет, с такой усталостью и стрессом, хочется порадовать себя вкусняшкой🥹 и не одной…🤣
Мы на ГВ, но какого то бОльшего расхода калорий я пока не заметила)
Я очень хорошо худела до 3,5 месяцев малыша - все ушло, что набрала и еще пятерочка ушла… а последний почти месяц просто жор ненормальный 🙈 и возвращается вес. Это бесит прям
У Вас прошло еще очень мало времени после родов)
Я сама всю жизнь весила 48-50кг
После родов 54-56 оставалась и меня это дико напрягало((вроде бы по кг не много,а вот по внешнему виду было заметно(ляшечки особенно)
Через 8 месяцев только все как то сошло само по себе,похудела)
Так,что не переживайте,всему свое время)
Я сразу после родов сильно похудела, а потом месяцев через 5 как начала прибавлять🙈вот жду пока гв закончится
Кормление грудью и на глазах расстаете
@tati1610, а я прям таю, уже 49кг вешу
Я поправилась за всю беременность на 13 кг, в роддоме оставила 10, были отёки из-за пиелонефрита... 3 кг уходили долго от меня, при том что я соблюдала питание (ну почти) и был тренажёрный зал + бассейн спустя 4 месяца после родов
Я сейчас тоже начала худеть у меня прилипшие после родов 6 так и не ушли сами , как все мне пророчили 🙈
Тут как раз таки вариант не жрать, спорт сделает только рельеф, а правильное питание это основа паохудения
Очень тяжело конечно закрыть рот, но я пытаюсь, и вам желаю силы воли и исполнения своего желания ❤️
Ребенок бегать начнет, там уже хочешь не хочешь- похудеешь
После первой я быстро пришла в норму спустя 2 месяца, но и скидывать много не пришлось.
Со второй через месяцев 5 только получилось и то половину. Потом в моменты когда она спала хотя бы пол часа в день занималась.
Но пока вы будете кормить грудью аппетит у вас будет повышен, так как это питание малыша.
С завершением гв будет легче. Больше ходите
У меня к 5 месяцам дочки вес вернулся в норму
Набрала за беременность 20 кг, из роддома вышла -10 и первое время вес не двигался
Единственное, что сделала для похудения - ограничила еду после 18.00, но так буквально 1-2 месяца, зато это дало весу толчок для сдвига)
Вы на гв?
У меня вес в норму приходит только через полгода-год. Пока гв я даже не пытаюсь
Добрый день! У меня 9 месяцев вес также стоит, + 10 кг. Гуляю с ребенком каждый день по 2 часа примерно по 5 км в день (исключения погодные условия).
@inarudaya, чувствую, я могу набрать даже больше. Вы сама по себе, до беременности стройная была?
@anya_rum я до беременности была нормальной. Где-то 58 кг
Ну не осинкой, но и не такой как сейчас)
Реально помогают прогулки с коляской. Через «не хочу» ходила два раза в день, быстрым шагом, строила маршрут еще чтобы в горку было. Но это подходит если ребенок спит в коляске.
@tatiana_55, @tomusik23, если вам актуально похудение, приходите в группу ссылка
Девочки на гв тоже там есть )
Гуляйте с коляской пока спит малыш, прям выходите и нахаживайте километры каждый день. Летом можно и дважды в день гулять
Тоже думала, что быстро похудею. В итоге эти 10кг уже год со мной. После завершения ГВ собираюсь с ними распрощаться
У вас всего нечего прошло. Не смотрите на остальных. Ешьте как раньше. До 6 мес-1 года уходит вес. Если не переедать. Дальше спорт в помощь.
можно и дома заняться когда ребенок спит
@olik0522, приходите в гости 😃 мой и еду себе готовит и пылесосит и пол моет. И все по собственной инициативе, без просьб
@ermakova1310 в энтэрнэте у всех все делают мужья и миллионы зарабатывает🤣и жена все успевает
@olik0522, если это намёк на то, что я вас обманываю - можете как хотите думать, ваше право)
Давайте поменяемся...я поправиться не могу...40кг 😐
можно и дома заняться когда ребенок спит