Ребенок 3 года плохо спит ночью: ворочается, режим сна, полусон, советы, как наладить сон?

Всем здравствуйте. Уже нет сил. Нам 3 года почти и мы до сих спим плохо ночью. Ворочется, говорит мама, то накрой то ещё что, может так по 1.5 часа в полусне и несколько раз за день. Режим 8-14.00-15.50-22.20. Это комар я не сплю почти. Кровать приставная и лежит подушка длинная.