Спорт во время беременности: фитнес с легкими весами, кардиозал - у кого опыт?
Девушки,расскажите кто-то занимается спортом во время беременности? Фитнес/ кардио/зал с легкими весами?
Плавание и танцы не интересует.
До беременности ходила а зал,работала с весами,исключительно на низ (попа/ноги),без фанатизма,чтоб был тонус.
Сейчас меня удручает моё тело(
Особенно,попа.
Пресс качаю сейчас. Не знаю на сколько можно это всё делать?
Лучший комментарий
Комментарии
Ездила верхом но только на своей лошади в легкую нагрузку до самых родов.
К сожалению мне сказали весь спорт убрать, пришлось отказаться от большого тенниса и трек силовых в неделю🤦🏽♀️, умираю без спорта, приходится ходить по 20 т шагов, что бы хоть как то компенсировать. Можно оставить что то типа йоги и бассейна для беременных, но для меня это ровно ничего, поэтому терпим и ждем) родим и быстренько прийдем в форму💃🏾
Пресс нельзя качать.
Понимаю Вас! Я сама до беременности вела активных образ жизни, кардио три раза в неделю, массажи и бани. Очень тяжело принять свое тело и появление на нем целлюлита.
На ютубе много тренировок для беременных с правильно подобранными упражнениями. Только не переусердствуйте!
А то я до 20 недель тренила 4 раза в неделю, как мне казалось, на легких программах. А потом поставили мне тонус матки и никакого спорта сейчас. Спасают прогулки по несколько километров и массаж (желаю исключительно ног и шейно-воротниковой зоны).
Первый триместр занималась, могла бы и подольше, но абонемент закончился и дальше не стала уже покупать.
Дальше оставила только разминку дома+ йогу для беременных+ часть упражнений мне врач моя советует. Конечно состояние тела ухудшилось, но теперь доработки уже после родов