Спорт во время беременности: фитнес с легкими весами, кардиозал - у кого опыт?
Девушки,расскажите кто-то занимается спортом во время беременности? Фитнес/ кардио/зал с легкими весами?
Плавание и танцы не интересует.
До беременности ходила а зал,работала с весами,исключительно на низ (попа/ноги),без фанатизма,чтоб был тонус.
Сейчас меня удручает моё тело(
Особенно,попа.
Пресс качаю сейчас. Не знаю на сколько можно это всё делать?
Комментарии
Ездила верхом но только на своей лошади в легкую нагрузку до самых родов.
К сожалению мне сказали весь спорт убрать, пришлось отказаться от большого тенниса и трек силовых в неделю🤦🏽♀️, умираю без спорта, приходится ходить по 20 т шагов, что бы хоть как то компенсировать. Можно оставить что то типа йоги и бассейна для беременных, но для меня это ровно ничего, поэтому терпим и ждем) родим и быстренько прийдем в форму💃🏾
Пресс нельзя качать.
Понимаю Вас! Я сама до беременности вела активных образ жизни, кардио три раза в неделю, массажи и бани. Очень тяжело принять свое тело и появление на нем целлюлита.
На ютубе много тренировок для беременных с правильно подобранными упражнениями. Только не переусердствуйте!
А то я до 20 недель тренила 4 раза в неделю, как мне казалось, на легких программах. А потом поставили мне тонус матки и никакого спорта сейчас. Спасают прогулки по несколько километров и массаж (желаю исключительно ног и шейно-воротниковой зоны).
Первый триместр занималась, могла бы и подольше, но абонемент закончился и дальше не стала уже покупать.
Дальше оставила только разминку дома+ йогу для беременных+ часть упражнений мне врач моя советует. Конечно состояние тела ухудшилось, но теперь доработки уже после родов