Всем привет ! Девочки такая проблема, не могу скинуть вес, хотя отказалась от сладкого , жаренного, мучное очень редко…но вес никак не уменьшается , а увеличивается. Хочу завтра...

Zarina

Всем привет ! Девочки такая проблема, не могу скинуть вес, хотя отказалась от сладкого , жаренного, мучное очень редко…но вес никак не уменьшается , а увеличивается. Хочу завтра сдать анализы на гормоны, какие именно нужно сдавать ? Может кто знает

23.07.2023

Лучший комментарий

Начните плюсом к питанию, тренероваться. Хотя бы дома. Активность нужна. Если показаний нет, 10к шагов в день. Присел утром вечером раз по 10 подхода 4.хотя бы со своим весом для начала. Отжимания. Главное пресс сильно не качать) иначе Талия уйти может

24.07.2023 Нравится Ответить

ayowassap

Лучшее решение в похудении-активность и меньше калорий

Мне кажется только в этом случае можно похудеть без диет, тренировок.
Расписать весь день задачами и выполнять их, если Вы сидите дома с детьми. Если работаете, то с дефицитом калорий и так скинете

23.07.2023 Нравится Ответить

dzarina

Спасибо большое ☺️, сперва решила исправить режим своего питания. Просто я могу целый день не есть , а вечером заедаю все, насчет активности , вечером собираюсь на пробежку))) просто вчера увидела себя со стороны, и прям ужаснулась 😀 наверное у меня теперь есть мотивация к стройному телу, как раньше

24.07.2023 Нравится Ответить

ail989

Ттг, т4 свободный, т3. От мучного лучше совсем отказаться если хотите скинуть. А вообще смысла нет отказываться от этого всего если вы потребляете столько же калорий что и до отказа. Надо считать количество потребляемых калорий в сутки и сжигать соответственно

23.07.2023 Нравится Ответить

dzarina

Спасибо, вот решила взять себя в руки, купила пп меню, с завтрашнего утра начну. Иншааллах все получится ☺️

23.07.2023 Нравится Ответить