Панические атаки: причины и лечение

Сегодня хочу рассказать вам о ПАНИЧЕСКИХ АТАКАХ,многие путают тревогу с паническими атаками !Начнем с тревоги.Тревога-это постоянное чувство напряженности ,раздражительности ,неусидчивости часто. Паническая атака-это кратковременный приступ паники😨,когда человек делает все во спасение(чаще всего это:вызов скорой,звонок мужу/жене,подруге,маме и так далее,лекарства,измеряют давление,прислушиваются к пульсу и многое другое).При панике мы испытываем огромное количество вегетативных симптомов :тахикардия(учащённое сердцебиение ),покалывание в сердце ,потеют ладони ,головокружение,шаткость походки,синдром раздраженного кишечника,все мысли о смерти,людям кажется ,что это приступ надвигающегося инсульта,инфаркта ,сумасшествия …Но на самом же деле ,панические атаки-это самоиспуг ,однажды человек неправильно воспринял свое вегетативное напряжение ,мозг это запомнил(мозг запоминает все,запахи,место,ситуации ,которые вызвали приступ панической атаки),далее к примеру человек садится в маршрутку,ему становится не очень,жарко,тревожно,затем он начинает снова неправильно интерпретировать свое самочувствие и снова наступает приступ панической атаки !!!Панические атаки всегда возникают вследствие тревоги,в начале нужно понять откуда эта тревожность ,что привело вас в это состояние,далее мы работаем поведенчески ,приступы панической атаки мы не убираем с помощью гаданий на картах,молитв,дыхания маткой 🤯и таблеток💊⛔️⛔️⛔️!!!Пожалуйста запомните это!!!!!!!Только поведенческая терапия поможет вам избавиться от панических атак ,это условный рефлекс!!!!Мы меняем старые привычки на новые,мы идем в те места,где нам страшно(к примеру если вы боитесь идти в маршрутку,где вам было плохо),мы наоборот идем туда,ждём паническую атаку,проживаем ее и доказываем себе,что она безопасна,она вас не убъет ,все лекарства и тонометры выкидываем из своей сумочки ,это все называется охранительное поведение,таким образом мы будет только подкреплять этот рефлекс!!!Интересная тема для вас?Прожолжать рассказывать вам об этом больше ?

По профессии я врач -стоматолог,в декрете решила освоить для себя новую и очень актуальную профессию ,чтоб помогать людям справляться с тревожными расстройствами,окончила школу эмоционального интеллекта и психотерапии💁🏻‍♀️Теперь я психолог по коррекции тревожно-фобических расстройств . ссылка Пишу много полезной информации у себя в Инстаграмм 🫶

#психологонлайн#психологкоррекциитревожныхрасстройствкраснодар#паническиеатаки#ипохондрия#срк#агорофобия#кардиофобия#