Витамин D и загар: как избежать пигментных пятен и получить пользу для здоровья?
Витамин D и загар
▫️Если человек принимает витамин D и при этом загорает, то у него могут возникнуть пигментные пятна.
▫️Рекомендуемая суточная доза витамина D — 600 МЕ.
Витамин D можно также получить за 10 минут, гуляя по пляжу в утренние часы. В этот момент вырабатывается порядка 10 000 единиц.
▫️Чем больше мы загораем и чем темнее становимся, тем меньше в организме вырабатывается активных форм витамина Д.
La Beauté